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看“吃播”能减肥?当心让你胃口大开

更新时间  2021-01-03 01:17 阅读
本文摘要:看吃播能减肥吗?小心你的食欲拜拜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅饭大盘鸡……整天喊着减肥的你看过吃广播,看过别人大吃大喝的依赖症吗?出乎意料的是,不仅不能安慰胃,还可能刺激食欲增加,吃两碗白米饭。吃广播原本是播音员通过网络通过视频和直播向网民介绍各种各样的美食,但也有为了吸引人们的眼球而吃大量的食物,吃高油脂的食物的模式,吃广播也开始变味。 消化科医生提醒大众,这样暴饮暴食的所谓大胃王吃播,让食客和看官受伤。大胃王的健康危险不止一两个,这种暴饮暴食在我们的生活中并不少见。

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看吃播能减肥吗?小心你的食欲拜拜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅饭大盘鸡……整天喊着减肥的你看过吃广播,看过别人大吃大喝的依赖症吗?出乎意料的是,不仅不能安慰胃,还可能刺激食欲增加,吃两碗白米饭。吃广播原本是播音员通过网络通过视频和直播向网民介绍各种各样的美食,但也有为了吸引人们的眼球而吃大量的食物,吃高油脂的食物的模式,吃广播也开始变味。

消化科医生提醒大众,这样暴饮暴食的所谓大胃王吃播,让食客和看官受伤。大胃王的健康危险不止一两个,这种暴饮暴食在我们的生活中并不少见。在得到美味的同时,我们也为自己的健康埋下了定时炸弹。

肥胖和心脑血管疾病现代人的生活水平很高,摄取过多的碳水化合物和脂肪是不可避免的。这些多馀的营养物质堆积在体内难以消耗,结果是肥胖和一系列富贵病。

许多科学研究证实,肥胖症是代谢综合症的表现之一,不仅增加了人的体重,降低了颜值,还伴随着高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病,大幅度增加了冠心病、脑血管病等重大疾病的风险。众所周知,这些心脑血管疾病已经成为健康的第一杀手。功能性肠胃疾病过度饮食、过快、过度饮食的直接危害是肠胃负担加重,容易引起多种功能性肠胃疾病。

首先,大量食物在胃内堆积难以消化,消化不良。其次,过量饮食会导致胃排空延迟,而且高糖、高脂、油腻的饮食会降低食管含约肌的压力,导致胃食管反流。一些消化功能差的人摄取过多油腻的食物,其中脂肪等成分不能立即分解吸收,肠道蠕动加快,腹泻。

另外,不合理的饮食结构,如高蛋白质、低纤维素饮食,肠道蠕动减慢,肠道菌群失调,便秘。癌症的饮食习惯和不合理的饮食结构不仅会引起功能性胃肠疾病,还会诱发癌症。经常吃热食会增加食管癌的风险,喜欢高盐和腌制食物会增加胃癌的风险,长期高蛋白、低纤维素的饮食会增加肠癌的风险。

急性胰腺炎胰腺是人体的重要消化器官,负责分泌多种消化酶,参与血糖等物质的内分泌控制。暴饮暴食会导致胰腺负担大幅增加,此时可能诱发急性胰腺炎。

长期暴饮暴食伴有高脂血症,也是急性胰腺炎的重要原因之一。急性胰腺炎是消化系统的重大疾病,没有特效的治疗药物,重症患者会发生多器官衰竭或死亡。肾病肾脏是人体的重要排泄器官,我们摄取的食物、药物等通过吸收、分解、代谢产生的废物通常通过肾脏排出。饮食过量,特别是长期高蛋白、布丁饮食会加重肾脏的负担,有可能导致肾功能损伤、肾结石等疾病。

特别是有慢性肾病、高尿酸血症的人,要注意合理的饮食。你以为看别人吃就没事了?看吃广播能减肥吗?我不想吃的东西,看到人吃得很香,自己也忍不住吃了。不要说有饱腹感,越看越饿。

事实上,在食物的刺激下,人体会分泌更多的消化酶,从而增加你的食欲。不仅没有减肥的效果,还容易增加饮食量,接近肥胖和相关疾病。因此,想减肥还是诚实运动合理安排饮食。看广播学催吐吗?异常操作破坏身体呕吐原本是正常的防御反射,但多次催吐不仅会使胃液反流,还会腐蚀食管、口腔粘膜、牙齿等,恶心呕吐,喷门粘膜破裂,消化道大出血。

因此,催吐后呕血和黑便应尽快去医院治疗。然而,经常呕吐的人也可能患有胃肠功能障碍和水电解质失衡。因此,催吐只会使健康远离你的身体。

看吃广播抵制浪费吗?大家一起节约食物广播的观众群体,在这么多人面前,必须作为抵制浪费、节约粮食的示范。另外,长期暴饮暴食,大量摄取油腻的食物,不仅容易出现胃膨胀、反酸、腹泻、便秘等症状,随之而来的多种严重疾病对身体致命。

因此,我们应该倡导每个吃和播放健康的饮食和抵制浪费的播音员。从我们每个观众开始,抵制浪费,节约粮食。遵循饮食的三个原则,只有这样饮食才能健康地考虑这么多疾病等待着我们,所以必须管理自己的嘴。

那么,我们怎样才能做好健康的饮食呢?七分饱每餐七分饱,健康活到老。对于普通人来说,只有吃七分饱才能保证营养摄入,有助于控制体重。

七分饱是因人而异的感觉,测量不太好。总而言之,这是一种饱和的感觉。在饮食时间相对规律的情况下,在第二次吃饭之前不会早点出现饥饿感。

但是,由于个人差异很大,除了自己的感觉外,实际的饮食量还必须根据个人的日常能源消耗、体重变化、血糖、血脂等指标进行综合判断。专心吃饭边吃边聊,边吃边看电视,很难感受到饱和的变化,不知不觉吃得太多。此外,集中饮食有助于提高消化功能,避免消化不良等症状。

营养均衡的前文多次提到,多种疾病是由于饮食结构不合理引起的。肉类、甜点等好吃的食物很有魅力,但要注意节制,注意肉菜的组合,多吃新鲜蔬菜水果。

合理的饮食结构更符合人们对各种营养的需求,也更有利于身体健康。文/郑至达(首都医科大学宣武医院)。


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